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혈관에 좋은 음식 먹는낙태약 임신약 유산약 미프
AD  2023-08-11 19:52:52, 조회 : 625, 추천 : 81
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임신5주낙태비용 관련 찾기힘든 아이템가 많아서 좋더라구요.

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혈관에 좋은 음식<br>

\안녕하세요 미프진 코리아 약사 김희진 입니다



혈관건강을 지키는 좋은 음식들<br>
올바른 식습관은 혈관건강을 지키는데 큰 도움이 됩니다. 동맥경화, 고혈압 등을 예방하는데 효과적인 현미·보리가 들어간 밥을 시작으로 꽁치 같은 등푸른생선과 미역·다시마 등의 해조류로 반찬을, 후식은 사과·토마토로 식단을 꾸리면 혈관건강을 지키는 훌륭한 밥상이 완성됩니다. 좋은 식습관이 건강한 인생을 만든다는 말이 있듯이 평소의 식습관 조절을 통해 누구나 혈관건강을 지킬 수 있습니다.



우리 몸 곳곳에 퍼져있는 혈관건강을 지키기 위해서는 올바른 식습관을 유지하는 것이 필수입니다. 비타민, 무기질, 식이섬유가 많은 채소와 과일, 등푸른생선, 해조류를 충분히 섭취하고 되도록 싱겁게 먹는 습관을 길러야합니다. 혈관을 맑게 하고 혈액순환을 원활하게 하는데 도움이 되는 음식들로 혈관건강을 지키시기 바랍니다.



▲밥…‘현미?보리밥’



현미에는 몸에 좋은 HDL 콜레스테롤을 높여주며 동맥경화를 예방해주는 피토스테롤이 함유돼 있습니다. 또 식이섬유소가 풍부해 변비에 좋고 쌀겨층과 배아에 풍부한 리놀레산은 동맥경화와 노화방지에 좋습니다.



보리는 단백질함량이 높고 필수아미노산이 많아 혈관 노화 방지, 성인병 예방효과가 있습니다. 또 동맥경화를 비롯한 심장질환, 고혈압, 당뇨병의 주범인 콜레스테롤을 낮추는 베타글루칸이라는 수용성 식이섬유를 다량 함유하고 있기도 합니다.



▲반찬…두부?꽁치?가지?미역&다시마



반찬은 단백질과 식이섬유가 풍부한 두부, 등푸른생선, 미역?다시마 등의 해조류로 꾸려보세요.



두부에는 콜레스테롤을 낮추는 리놀산이 풍부해 동맥경화예방에 좋고 올리고당이 많아 장의 운동과 소화흡수를 돕습니다.



꽁치나 고등어 같은 등푸른생선에 풍부한 불포화지방산은 응고된 콜레스테롤을 녹이고 혈중 콜레스테롤을 낮추는데 탁월해 심장과 혈관건강에 도움이 됩니다. 조리 시 구우면 불포화지방산이 많이 소실되기 때문에 조림으로 먹는 것이 더 좋습니다.



미역, 다시마 등에 많이 함유돼 있는 미끈거리는 성분인 알긴산은 콜레스테롤과 지방흡수를 억제하고 담즙산을 배설시켜 혈중 콜레스테롤 수치를 낮춰줍니다. 또 알긴산은 위에서 소장으로 가는 음식의 이동을 지연시켜 혈당의 급격한 상승을 막아줍니다.



특히 해조류에는 단백질, 비타민, 무기질 등이 풍부해 피를 맑게 해주고 몸에 유해한 활성산소 생성을 억제해줍니다. 따라서 고혈압, 동맥경화 등 각종 성인병뿐 아니라 암 예방에도 도움이 됩니다.



▲후식…사과?토마토



후식으로는 사과, 토마토를 섭취해보십시오. 사과에 풍부한 식이섬유는 혈관에 쌓이는 유해콜레스테롤을 내보내고 유익한 콜레스테롤을 증가시켜 동맥경화를 예방해주는 효과가 있습니다.



또 칼륨은 몸속 염분을 배출시켜 고혈압예방에 도움을 줍니다. 수용성식이섬유인 펙틴 또한 위액의 점도를 높이고 유해콜레스테롤을 내보내 급격한 혈압상승을 억제해줍니다.



토마토가 건강식품으로 주목받는 가장 큰 이유는 ‘라이코펜’ 때문입니다. 토마토의 붉은색을 만드는 라이코펜은 강력한 항산화제로 혈전형성을 막아 뇌졸중, 심근경색 등을 예방하는데 효과적입니다. 또 노화의 주범인 활성산소를 배출시켜 젊음을 유지하는데도 도움이 됩니다. 토마토에 풍부한 루틴은 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 내리는 역할을 해 고혈압환자에게 좋은 식품입니다.



 

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미프진 사용후기<br>
임신인가?불안한 마음으로 임테기로 확인했더니...두줄...  임신이였다. 너무 당황스러웠다.저는  자연피임했고 가임기때는 필히 조심하고 피해갔지만 임신ㅜ 갑자기 찾아온 임신소식에 초록창,구글 폭풍검색하고 미프진 여기 사이트를 알게되어 행운이였습니다.<br>
처음에 알아본곳에 문의를했지만 답이없었다. 지금 생각해보면 아찔하다. 사기였으니까요.<br>
다행히 두번째 문의한 곳이 여기였는데 빠른답변 친절한 상담으로인해 100%믿진않았지만 반신반의 하는 마음에 주문을 했다.<br>
주문하고 3일째 배송되고 후기와 복용법을 보고 또 보고 또 보고 반복... <br>
지금부터는 개인적인 레알후기 남겨드릴게요.<br>
사람다마 체질이 다르다고 하셨으니 제 글을 보고 참고하시고 도움이 되셨으면 합니다.<br>
첫째날 큰알복용후 저는 아무런 반응이 없었다. 일상생활 가능하고 아무런 느낌도 없었다.<br>
둘째날 작은알 4알을 혀밑에 30분간 녹여먹으라는 말에 입에 넣고 30분 시간을 어떻게  떼우지?라는 생각에 일단 약 입에 넣고 설거지를하고 뒷정리를 살짝하고 나니 어느새 20분정도 지났다. 꼭 녹여먹어야 효과를 본다해서 녹는도중 약이 녹으면서 알갱이 같은게 느껴지는데 삼키고 또 삼키고ㅜ 약맛은 그냥 조금 맛없는? 살짝 쓴?정도의 맛이였고 갠적으로는 참을만했다.<br>
4알 복용전에는 필히 진통제와 구토억제제를 먹어야하는게 포인트다.<br>
저는 30분 녹여먹고 난 후 5분 10분정도 부터 꾸륵꾸륵 배가 아팠고 평상시에 생리통이 살짝있던터라 많이 아프거나 불편하지않았다. 복용후 찜질을 배위에 놓고 2시간 20정도 침대에 누워있다가 화장실을 가고싶어서 갔더니 피와 덩어리가 나왔고 바로 사진찍어 상담선생님에게 보냈더니 잘 진행된것같다고 했다.<br>
오늘 4알 복용후 3시간 40분정도 지났는데 살짝의 복통과 배가 고파서 밥도먹고 휴식을 취하는중이다.<br>
빠른상담과 위로 그리고 성공적인 미프진 약을 통해 다시 삶을 얻은 기분이고 회복만 기다리고 있습니다.<br>
모두모두 힘내시고 상담해주신 미프진 직원분들 감사합니다.<br>
휴 한시름 놨네요.


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바른생활 NZEO
글은 인터넷에서 자신을 나타내는 유일한 모습입니다.
상대에게 상처를 주기보다 같이 즐거워 할 수 있는 코멘트 부탁드려요.
2024-06-24
02:53:40


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